在现代社会中，生活节奏加快和工作压力增大，使得许多人常常感到身心俱疲。长期的压力不仅会对我们的心理健康造成影响，还可能引起一系列的身体症状。因此，学会识别压力对身体的影响以及何时需要就医是非常重要的。

首先，了解压力是如何影响身体的至关重要。压力会导致肾上腺素和皮质醇等激素水平上升，这些激素会提高心率和血压，增加肌肉紧张度，同时也会影响消化系统和新陈代谢。长期的高压状态可能导致免疫系统的功能下降，使个体更容易受到疾病侵袭。此外，压力还会对睡眠质量产生负面影响，导致失眠或嗜睡等问题。

其次，要学会辨认压力引起的身体不适。有些人可能会经历头痛、颈痛、背痛或其他形式的慢性疼痛；有些人则会出现消化不良、胃溃疡甚至肠易激综合征（IBS）等症状；还有一些人可能会遇到皮肤问题如湿疹或牛皮癣的复发。另外，压力也可能加重原有的健康问题，例如高血压、心脏病、糖尿病等。

然而，并非所有与压力相关的身体不适都需要立即就医。有时候，通过改变生活方式、调整饮食习惯或者尝试放松技巧如冥想、瑜伽等可以有效缓解这些问题。但如果以下情况发生时，就应该考虑寻求医生的专业意见：

1. 症状持续时间较长且没有改善迹象。如果身体不适已经持续了几周甚至几个月，并且没有任何好转的迹象，那么可能是时候去看医生了。

2. 症状严重影响了日常生活。如果你的身体状况让你无法正常工作、学习或享受家庭生活，那说明你需要医疗干预来解决问题。

3. 你对自己的健康状况感到担忧。如果你觉得自己的身体出现了异常变化，即使目前还没有明显的症状表现出来，也应该去咨询医生以排除潜在的健康风险。

4. 自我调节无效。尽管采取了多种措施来减轻压力和改善身体健康，但仍然感觉不到任何效果，这时候就需要专业人士的指导和支持了。

总之，当我们面对由压力引发的身体健康问题时，应该保持警惕并及时采取行动。如果需要的话，尽早寻求医生的帮助是明智的选择。记住，你的健康是最宝贵的财富，不要忽视身体发出的求救信号。