可图情感

在现代快节奏的生活中，我们常常面临巨大的压力和挑战，这些都可能对我们的情绪产生负面影响。因此，学会有效地管理和调节我们的情绪变得尤为重要。而在这个过程中，自我关怀（self-compassion）是一