情感智慧，也称为情绪智力，是指个体识别、理解、表达和管理自己情感的能力，以及识别、理解和影响他人情感的能力。在日常生活中逐步提升个人的情感智慧思维模式，需要有意识地培养和练习以下几个方面：

首先，自我意识是情感智慧的基础。这意味着要了解自己的情绪，知道它们是如何产生的，以及它们如何影响我们的行为和决策。要提升自我意识，可以尝试每天花一点时间进行自我反思，记录自己的情绪波动，并思考这些情绪背后的原因。通过这种方法，我们可以更好地理解自己，为情感智慧的提升奠定基础。

其次，情绪管理是情感智慧的重要组成部分。这涉及到如何有效地处理和调节自己的情绪，避免被情绪所左右。要提升情绪管理能力，可以学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，这些方法可以帮助我们在情绪激动时冷静下来。此外，找到适合自己的情绪宣泄方式也很重要，比如运动、写作或与朋友交流。

第三，同理心是情感智慧的核心。这意味着要能够理解和感受他人的情感，这是建立良好人际关系的关键。要提升同理心，可以尝试站在他人的角度思考问题，想象自己在相同情境下的感受。通过这种换位思考，我们能够更好地理解他人，增进彼此间的理解和尊重。

第四，社交技能是情感智慧的外在表现。这包括了沟通、谈判、解决冲突等能力。要提升社交技能，可以通过参与社交活动，如加入兴趣小组、参加社区服务等，来锻炼自己的沟通和协调能力。此外，学习一些沟通技巧，如积极倾听、非暴力沟通等，也是提升社交技能的有效途径。

最后，情感智慧的提升是一个持续的过程，需要我们在日常生活中不断地实践和反思。我们可以通过阅读相关的书籍、参加工作坊或培训课程来获取更多的知识和技能。同时，与家人、朋友或专业人士分享自己的情感体验，也可以帮助我们更好地理解和提升自己的情感智慧。

总之，情感智慧的提升需要时间和努力，但通过有意识的练习和学习，我们可以在日常生活中逐步提高自己的情感智慧思维模式，从而更好地管理自己的情绪，理解他人，建立和谐的人际关系，并最终实现个人的全面发展。